감기에 안 걸리려면

환절기, 계절이 바뀌는 요즘 기온이 뚝 떨어지고 일교차가 커지면서 호흡기 기능에 이상이 생겨 잔기침이나 콧물 등에 시달리는 사람들이 많이 늘어났다. 이런바 감기에 걸린 분들이 많다는 이야기이다. 또한 바깥활동이 줄게 되고 실내에만 있다 보니 전염이 빨리 진행되고 있는 것도 한 문제점이기도 하다.

나라에서도 5세 이하 유아들이 자주 감염되는 RS바이러스(호흡기세포융합바이러스) 주의보를 일찌감치 발령하기도 했고 노약자분들의 건강에 위험신호를 계속 보내고 있다. 감기는 약을 먹으나 안 먹으나 거의 같이 끝난다는 유머가 나돌 정도로 사실은 특별한 치료방법이 없다고 봐야 한다. 일단 감기에 안걸리는 것이 최선의 방법이고 안 걸릴려면 몇가지만 각별하게 신경을 쓰면 된다는 사실이다.

손쉽게 호흡기질환을 예방하는 방법은 자주 손발을 씻고 양치질을 하는 것이다. 단순한 것 같지만 손은 모든 감염의 원천이기 때문이다. 그리고 겨울 철 실내 환기를 자주하는 것도 상당히 중요하다 하겠다. 운동 열심히 해서 체력도 기르고 신선한 과일과 채소를 복용하는 것은 그 다음일이고…, 건강식품 먹는 건 그 다음 다음일이고…, 남이 먹던 약 먹는 행위는 절대 해서는 안 될 일이고…, 감기에 걸렸으면 무조건 집에서 쉬는 것이 좋다.

괜히 돌아 다녀 다른 사람에게 민폐 끼치지 말고 집에 가만히 혼자 요양하면서 있는 것이 제일 좋은 방법이다. 미국에서 감기에 잘 걸리는 타입을 발표했는데 참고 할만하다. 단 것을 좋아하는 사람은 백혈구의 박테리아 박멸 능력이 크게 줄어들어 감기에 잘 걸린단다. 신체가 독소를 배출하려면 물이 많이 필요한데 물을 잘 마시지 않는 사람들이 감기에 잘 걸린단다. 또 뚱뚱한 사람이 감기에 잘 걸린단다. 과체중이 심장, 뇌, 기타 장기 뿐 아니라 면역계에도 지장을 미쳐 감염과 싸우는 능력을 손상시킨단다.

다 아는 이야기라고? 그런데 왜 감기환자들이 이렇게 많은지...

주치의114 노병철